Elle est maintenant pratiquée par des athlètes issues de disciplines diverses, comme la gymnastique, le cirque ou le fitness. La pole dance est un sport à part entière, qui vous permettra de travailler le renforcement musculaire, assouplissement, confiance en soi, grâce, maîtrise de son corps, développement de sa créativité et de son côté artistique.

Si vous recherchez un sport qui allie tonification de votre corps, et épanouissement de soi, vous êtes au bon endroit!

Un cours de pole dance dure 1h30, il comporte un échauffement en début de cours, ainsi qu’un étirement à la fin de ce dernier. Le professeur vous apprendra à évoluer à côté, et sur la pole, en fixe ou en spinning, mais aussi bien la tête vers le haut qu’en inversion.

Les cours de souplesse sont destinés à tout le monde, aussi bien en activité complémentaire pour gagner davantage en flexibilité, qu’en activité principale pour les personnes voulant travailler en douceur et garder la forme.

Vous travaillerez, à l’aide d’accessoires ou non, en solo ou en binôme, des exercices vous permettant de travailler votre souplesse d’épaules, de dos, et aussi des écarts, le facial comme les latéraux.

Le cerceau aérien est issue du cirque. La pratique du cerceau exige des efforts du corps, mais lui rendent bien en ce qui concerne la confiance en soi, le gainage musculaire et la sculpture du corps !